Sesión de Natación

• 200m libre.

• 400m Estilos (100m cada estilo)

• 20x 100m Crol (50m sprint) 50” descanso entre series.

• 3x200m Espalda 30” descanso entre series.

• 1000m = 500m Crol + 500m Espalda.

• 200m libre. (Relajación)

TOTAL: 4400m.

TIEMPO: 1h 15min.

*NOTA: En el último ejercicio, podemos utilizar tanto aletas como palas para comodidad personal.