Rutina de Piernas (VOLUMEN)

	Series	Repeticiones	Descanso
Sentadilla.	4	12-10-8-6	1:30 min.
Sentadilla en  prensa.	3	10-8-6	1:30 min.
Elevación de talones de pie.	3	10-8-6	1:30 min.
Extensión de piernas.	4	12-10-8-6	1:30 min.
Flexión femoral acostado.	3	10-8-6	1:30 min.
Peso muerto con barra Z.	4	12-10-8-6	1:30 min.