miércoles, 13 de noviembre de 2013

Potencia en piscina


Quiero compartir con vosotr@s  estos vídeos que grabé hace un tiempo en la piscina. Se trata de un ejercicio para desarrollar la potencia muscular aplicada a la natación, aunque hay muchos ejercicios de este tipo, este en concreto me parece muy interesante para compartirlo y divertido a la hora de ejecutarlo.
Espero que los disfrutéis y que os puedan servir.


1: Crol: Muy duro para las piernas. 15-20 segundos de ejercicio son suficientes para trabajarlo. Notas las piernas arder.



2: Mariposa: Bastante duro, hay que emplear mucha fuerza en la patada para poder elevarte y salir hacia delante. 20 segundos de ejercicio*

*Podemos hacer 15 segundos y añadir un sprint de 25m nado libre.



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