HE VUELTO!!!

Volver a empezar, esa maldita frase que después del verano nos persigue en todos los ámbitos de la vida; el trabajo, la universidad, el deporte, el equipo.... parece que todo se acumula y nos agobia. Es hora de ponerse las pilas.

Durante el verano hay gente que se descuida, descuida su alimentación, su rutina de entrenamiento, sus hábitos, etc... y se pasa el día de la playa al chiringuito y del chiringuito a la playa; así es normal ganar unos cuantos kilos de más. Es tiempo de volver a empezar, trabajar duro y volver a coger el ritmo en tu rutina.

Aquí puedes encontrar algunos consejos para volver a recuperar el ritmo pre-verano:

• Sal a correr 20min todos los días
• Procura volver a comer sano
• Los gimnasios poseen gran variedad de actividades post vacaciones, apuntate a alguna
• Si vuelves a levantar pesas, no intentes llevar el mismo ritmo de antes, tomatelo con calma
• No forzar mas de la cuenta, a nadie le gusta lesionarse de forma tonta

En definitiva: MUEVETE!!!

Es importante recordar que todo necesita una cierta constancia, y que al menos la primera semana sera cuesta arriba, pero no te desanimes, retomar el ritmo es fácil y se hace mas rápidamente de lo que podría imaginarse, cuando menos te lo esperes te dirás a ti mismo/a  HE VUELTO!!!